Tervszerint, kicsit már több
| 1. RT | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| Order | Exercise | ||||||
| A1 | Squat | 20 @ 7,5kg | 20 @ 7,5kg | 20 @ 7,5kg | |||
| A2 | T-push ups | 5,5 | 5,5 | 5,5 | |||
| B1 | Step up | 10,10 @ 16kg | 10,10 @ 16kg | 20,20 @ 16kg | |||
| B2 | High pull | 15,15 @ 16kg | 15,15 @ 16kg | 15,15 @ 16kg | |||
| C1 | SHELC | 20 | 20 | 20 | |||
| C2 | Swiss Ball Crunch | 20 | 20 | ||||
| FVIP | 6 x 20s on 30s off |
Mint mindig, ez is jól esett, és már közel sem volt olyan uncsi, mint korábban, sőt :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.