Milko!

Hűhatyűhaejha...! Gratulálok! Most aztán jól meg vagyok motiválva! :)

FeRKC és a többi :)

Tudom nem ram szamitottal :D de azert gratulalok az eredmenyhez.216 nem aproztad el...johet mar az a 24es boven.
Lenne egy kerdesem is mivel te vagy most rajta ezen a fuck fat teman van egy srac aki eleg komolynak tunik aztan a blogjan azt olvastam hogy.."Ma még mértem egy testzsír %-ot a hétpontos kalkuláció segítségével, na meg egy tolómérővel.
Ezen kalkuláció alapján 4 hét diéta után 7.37% a testzsírom, amit a 10. hét végére le akarok tolni 5%-ra vagy az alá."
Szerinted ez lehetseges?

Szia Fallen Angel,

Sosem számítok senkire, de mindenesetre köszönöm a megtisztelő figyelmed :-)

Mint látom, szerepelek a blogrollodban, ami nagy megtiszteltetés:-)

A 24 még nem, de majd ha kitartóan olvasol, meglátod, mit találtam ki, hogy majd azzal is menjen a SSST.

Alapjáraton nagyon kevés információt adtál, és mivel még szakember sem vagyok, nem igazán tudok értelmesnek mondható választ adni. A 2,5% csökkenés egyáltalán nem lehetetlen, szerintem, de tény, hogy nagyon kell dolgoznia, és nyilván sok izmot is fog veszíteni.
Nagy árat fizethet érte, mert tudtommal a zsírveszteség mellé csak akkor nem társul izomvesztés, ha az ember még nagyon kezdő, most kezdett csak sportolni, vagy szed mellé némi "segítséget", amit inkább műtétek utáni rehabilitációhoz kéne. Szóval bővel megoldható, és ha ez a célja, akkor el is érheti.

Sajna ezek a százalékok nem mondanak nekem semmit, mert nem mértem közben, csak "amit látok" alapján gondolom, hogy volt zsírveszteség :-) Nekem más a férfiideálom, annak nem ilyen kevés a zsírja, szóval tömegelhetne az úriember :-D

Milko

Szia Milko!

Én vagyok az a srác:)
Nem szedek semmi "segítséget", ami doppingszernek minősülne. Csakis olyan kiegészítőket, amiket Radnai Tomi is ajánlott. Az étkezésemre nagyon odafigyelek+ az edzéseim úgy vannak összerakva, hogy a lehető legjobb eredményt hozza ebből a szempontból. Egyébként ebben is Radnai Tomitól kértem segítséget. A súlyom nem radikálisan változik, mert heti -0.5kg megy le már 5.hete, ami egyáltalán nem gáz. De a blogunkon olvashatsz arról is, hogy a teljesítményem sem igazán akar csökkenni...(www.hardtraining.blogol.hu)

További jó edzést!

Üdv: Lacee

Gratulálok, már az is jó eredmény, ha a számokat nem nézem, csak az időt, hogy 8 percig egyfolytában szneccseltél.

Szia Lacee-CrossFit,

Köszönöm, hogy írtál. Ugye remélem, nem mint szakértőnek kell válaszolnom, hiszen az elején tisztáztam, nem vagyok az. Meggyőződésem, hogy a Radnai messze a legjobb szakértő ezen a téren, legyen az súlynövelés vagy -csökkentés. Nagyon jó ütem a fél kiló hetente, ezt tartom én is ideálisnak. A teljesítményed messze nem csökken. A "kiegészítés" messze drasztikusabb eredményeket hozhat, és mindig jó látni a pozitív példát:-)

Üdv:

Milko

Szia erdodim,

Köszönöm a megjegyzésed. Ez az egyik legnagyobb hátrányom ( a guggolás mellett), így ezt kell fejlesztenem :-). További eredményes felkészülést az RKC képzésre.

Milko

Szia, Milko,
Kukkantsd meg az Insumed rendszerét, nagyon jó. Egyvalami pudingfélét tartalmaz, és én kicsit hízni szándékozom vele, mert lassan eltűnök a színről. Ez formábahozós-anyagcserestabilizálós sportolós rendszer. Ha kell infó, csak szólj.

Most Neked is vizsgaidőszak van,ugye? Na, ilyen típusú stressz blokkolhat is-meg: minden rendben van a pajzsmirigyed meg az inzulinrezisztenciád körül?

Még valami: biztos, hogy az önképed reális? Ha én jól emlékszem Rád, nem vagy Te olyan vészes husi....tudom, hogy nem ez a kérdés, de csak azt sorolom, ami most eszembe jut ám. :-)

Tiekuanyin,

Köszönöm, hogy megismertettél ezzel a módszerrel. Szándékomban áll szakemberrel beszélni a fogyókúrával kapcsolatosan szakemberrel, már meg is van az elérhetősége. Ha nagy baj lesz, akkor őt fogom először felkeresni, mert megbízom benne, látom, mire képes, és csak jót hallottam róla.

Nincs vizsgaidőszakom, de tudom, hogy nem ettem teljesen rendesen. Elmarad a fogyás, de nőtt a definiáltság és az erőszint. Így ergo "több" lettem, mint ami voltam, így nem gond, még akkor is, ha a fogyás lenne a cél. De a definiáltságot arra tudom csak visszavezetni, hogy zsírvesztés volt.

A mirigyemről és a rezisztenciámról az ég egy adta világon semmit sem tudok, nem tudom a szimptómáit, jeleit, hátrányait. De utánanézek. Lényegében vissza tudom vezetni a súlyvesztés elmaradását okokra, így ezek az esetleges egészségügyi problémák eszembe sem jutottak.

Az önkép egy nagyon érzékeny és kényes téma. Csak egy példát mondok, hogy fogd ezt fel: A LP kinyomta az X kilót MP-ben, és azt mondod neki "Peti, jó ez már, nem kell több, ügyes vagy"... ez hatni fog rá? Nem hiszem.. és valahogy én is így vagyok vele. A "nem vagy vészes husi"... gondolom ez bók volt :-D. A husi szót próbálom kiirtani a rám nézők gondolataiból:-) Nem lesz könnyű és nem holnapra lesz meg, de el kell kezdeni, és még csak a 16. hétben járok :-)

Neked meg sok sikert kívánok a felkészüléshez, és a súlygyarapodáshoz :-)

Milko