Ez volt ma:
12 set, 36/36, 18-21/set, snatch, 16kg
Ez viszont egyfolytában ment.
Alapos bemelegítés, izomaktiválás, smr, tennis and all the rest...
Kb. úszon a vízben.
Mókás volt, hogy volt egy set, amikor 21 volt az ismétlések száma, és kb. 7 set idejéig 20 volt az ismétlésszám. Csak az első 2 "bemelegítő" set volt 18-as, a többi is 19.
A meglepő az volt, hogy 3 nappal ezelőtt közöm nem volt ilyen kondícióhoz. 12 sorozat és magas ismétlésszám, és nem tudom, mi okozta a javulást, méghozzá az előzőt megnézve drámai változást. Most sem lihegek, csak izzadok, és reménykedek, hogy a felszakadt bőr a tenyeremen hamar begyógyul... furi érzés:-)
Ja és lehet, hogy 19-re emelkedik a VO" max cadence-m :-) Jó volt ez az edzés.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
300 2009.04.16. 21:47:08
milko