Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

SMR-(Fe)RKC

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Friss topikok

  • Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
  • rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
  • sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
  • Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
  • Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
  • Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
  • Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Feedek

2009.03.19. 00:23 Milko

SMR

Ma nem mozogtam, vagyis kettlebelleztem, mert a tegnapi és az előtti táncolás lefárasztott a napi 8 óra munka mellett. Ezért ma csak egy kicsi karbantartást végeztem.

SMR: a glutes, piriformis, hip flexors, hamstrings, adductors, IT-band, quads.

Kezdtem érezni, hogy nemsokára fájni fog a derekam, az a jellemző feszítő érzés jelentkezett, de 10 perc SMR, és minden frankó. Holnap reggel is csinálok 10 percet, a munkahelyre meg beviszem a Tiger Tailt-t. Tuti hülyének néznek.

Megjegyzés: teljesen csalódott vagyok, mert bent a munkahelyen gyakorlatilag senki sem érdeklődik a derékfájdalmának a megoldásával. Mindenki panaszkodik (rajtam kívül) de sajna magas ívből leszarják az egészet. És olyan testhelyzetben ülnek, hogy az hihetetlen, gyakolatilag fekszenek a székben, az meg úgy tönkre#&@#sza a derekukat, hogy csak na, már csak személyes tapasztalatból is tudom.

A prioritási felfogásuk sem teljesen tiszta. Inkább valami technikai kacatra költ, mintsen olyanra, amivel hosszabb távon fenn tudja tartani az egészségét. Nem olcsó egy szék, de ha bejön egy fordítás, amit vagy gyorsan vagy hosszú idő alatt kell lefordítani, akkor már csak anyagilag is megtérül, nemhogy egészségileg.

Bocsánat a panaszkodás miatt, de úgy érzem néha, mintha én lennék itt a hülye, pont úgy mint a viccben "..nem egyvalaki megy szembe a forgalommal, hanem mindenki". Remélem, hogy a "végén" nekem lesz igazam.

Az ilyen dolgok motiválnak arra, hogy majd egy jövőbeli időpontban elvégezzem a trigger-masszás és SMR tanfolyamait. Valahogy ez az egész így nagyon nem jó, és szeretnék tenni ellen. Bár akit nem érdekli...

5 komment

Címkék: élet smr


A bejegyzés trackback címe:

https://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr311010993

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Csíky Feri · http://www.csikysystem.wordpress.com 2009.03.19. 00:34:45

Milko!

Az a nagy helyzet, hogy az egészségügyben dolgozók nagy része - mármint azok, akikkel nekem volt dolgom, és nagyon nagy tisztelet a kivételnek - , szóval azokról beszélek, akiknek nem csak a maguk, hanem a mások egészsége is fontos és előbrevaló... ugyanígy állnak hozzá a dologhoz. Azt kell mondjam, a kollégáidnak hamarabb fog kinyílni a szemük, mert nekik fog fájni előbb...

De látom a fényt az alagút végén! :)

Péntek szuper, majd írj, ha biztos az időpont!

Üdv,
Feri

erdodim · http://erdodim.wordpress.com 2009.03.19. 08:03:43

Igen, elég kicsavart világban élünk. Ugyanez a helyzet azzal, amikor reklámozzák, hogy tedd fel a hasadra ezt meg ezt a vackot, és közben nézd a TV-t, edd a chipset, és majd lefogysz. A nép meg beveszi. Nehogy már valamit én is tegyek azért, ami nekem lesz jobb. Az elmúlt kb. 2-2,5 évben 23 kilót fogytam, de sok munkám is van benne.

300 2009.03.19. 19:15:07

Hogyan haladsz a fuck fat programmal,my hero?

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.03.19. 19:30:37

Nézd meg a 10-ei bejegyzésem, mester :-) kettővel van lejjebb. Nem sok, de nekem ez is jól esik :-)
süti beállítások módosítása