Ezennel a hivatalos FUCK FAT Hónap lezárult.
Az eredmény: X - 3,8kg
Ez egy jó eredmény szerintem, bár érthetetlen, hogy az utolsó 2 hétben miért csak fél kiló ment le, de a Feri is megmondta, az emberi test csodálatos.
Abban viszont biztos vagyok, hogy a kevés fogyásnak köze volt ahhoz, hogy a végére sokat erősödtem, melyet jelez a előző edzésem PR-ja. Ha erős vagy, több benned a szénhidrát, és így a víz is stb. Szóval az sosem baj, ha úgy fogyózol, hogy közben erős vagy, mert inkább égesd a zsírt, mintsem éheztesd.
A következő hónap lényegében a FF hónap folytatása lesz, mert azért ez kellemes eredmény volt összességében, és messze nem értem el a végcélt, de azért kb. az ötöde már teljesült. De most nem kifejezetten az evésre fogom összpontosítani a hangsúlyt, hanem az edzésre. Tehát a következő hónap a SWING/TGU hónap lesz. Mint a programminimum. Annyi különgséggel, hogy 1 TGU edzésre 2 Swing edzés jut. Próbálom változtatni a súlyt, ismétlésszámot és intenzitást. Ez nem lesz jellemző a TGU-ra. Ott mindig a tökéletes kivitelezés, teljes feszítés elérése lesz a cél, nem a sebesség vagy a mennyiség.
Ezenkívül ebben a hónapban egyre mélyebben elmerültem az SMR-ben. Beszereztem egy-két szakkönyvet ebben és kapcsolódó témákban (The Massage Connection - Anatomy and Physiology, Functional Anatomy for Sport and Exercise, Self-Myofascial Release - Purpose, Methods and Techniques, Biomechanical Basis for Human Movement, Gray's Anatomy és további funkcionális ismeret).
Ezeket fogom tanulmányozni, így várhatóan lesz egy-két bejegyzésem ebben a témában is.
Ennyi, mindenkinek kellemes márciust.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.