Mivel eltelt a következő hét is, így rögzítem az előző 7 nap eredményét:
X - 2,1 + 1,2 kg
Vagyis most 1,2 kg, összesen pedig 3,3 kilogramm a fogyás.
Ezt én sikeresnek értékelem. Az ételeket továbbra is a sovány húsok, zöldségek gyümölcsök, meg magok, fehérjeturmix a jellemző. Kicsit több volt a rizs, de nem probléma, mert edzés előtt ill. után fogyasztottam, amikor eleve kell is valami szénhidrátot bevinni. Edzések intenzitása kicsit hanyatlott, de a betegségem után nem is fogom halálra bellezni magam. Annak a jövőhéten lesz az ideje.
Még kb. 2 hétig megy ez a hónap, után értékelés, és a következő hónap megtervezése.
FUCK FAT Month, Day 14
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.