Következő:
20s ON / 10s OFF
Felváltva swing 24kg, snatch 16kg
4 kör swing&snatch (kb. 13 swing, 10 snatch)
2 perc szünet
4 kör S&S
4 perc szünet
4 kör S&S
Össz: 18 perc, kb. 150 swing és 120 snatch
A swing lehetett volna kicsit gyorsabb, a snatch még 1 ismétlést elbírt volna.
Kifáradtam...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
webEndres · http://harciuborka.wordpress.com/ 2009.01.04. 20:32:30
nem rossz :)
az lenne a kérdésem, hogy hova sietsz?
és milyen napszakba teszed próbára magad?
Én általában reggel szoktam ébredés és mosakodás után edzeni egy kicsit
7-8-9 óra felé...
itt a blogom
harciuborka.wordpress.com
sok sikert :D
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.01.04. 20:54:24
Mivel tisztességes zsírréteget halmoztam fel az ünnepek alatt, ezért olyan edzéseket végzek most és a belátható jövőben, amelyek szépen megdobják az anyagcserémet, így elindítván a fogyás folyamatát. Nem biztos, de talán ez a Tabata-módszer, nem tenném rá a nyakam, de lehet. A kajára is figyelek persze. A lényeg, hogy intenzív legyen az edzés, mert az akkor a legjobb.
Amikor kedvem tartja, de rendre estefelé (20 és éjjel 1 között). A mostani bejegyzést lihegve írtam, tehát délután is néha. A reggeli nekem még sok, bár próbálkoztam már és jók a tapasztalatok, ugyanis felébredek tőle.
Köszönöm a jókívánságod, és neked is hajrá!