Húha... nehéz összefoglalni mindent, amit a sport területén elértem az előző évben. De azért megpróbálom leírni egy olyan ember tapasztalatait, aki nem sportolt életében, és első komoly eszközének a kettlebellt ismerte meg. Ez volnék én.

Kb. 2 hét múlva lesz egy éve, hogy megrendeltem az első kettlebellemet. 16 kilós volt, és mikor először, még csak nagyon kevés tudás birtokában elkezdtem vele gyakorlatokat végezni, rájöttem, hogy barom vagyok, mert a 12 kilóst kellett volna megvenni. Hát látni, hogy ez nem ma volt.

Olyan eszközt akartam találni, amely kis helyen is elfér, 20 perc is elég vele egy alkalommal, és kimagasló eredményt lehet vele elérni. Emlékszem, hogy egyszer a kézisúlyzómat heccből elkezdtem lóbálni, mert valami hasonlót láttam a tv-ben. Az izomláz, amit ezzel elértem leírhatatlan. Sosem edztem lábra meg vállra, mert nem tudtam betartani olyan rendszert, hogy heti 3 nap minden izomcsoportot edzek (mint régebben a konditeremben). Olyan kellett, amivel mindent egyszerre képes vagyok edzeni (nem akarok vacakolni egy-egy izomcsoporttal). És mikor tapasztaltam a lóbálás utáni fájdamat, rájöttem, hogy ezt be kell építeni az edzésekbe, hisz a lábamat és a vállamat is megdolgoztatta (a többiről nem is beszélve, hiszen addig csak bicepsz, mell meg hát edzése volt...).

Ezután járkáltam egy könyvesboltba, és láttam egy könyvet, amelyen van egy esztétikailag jól kidolgozott testű uriember, és majdnem elájultam, mikor megláttam, hogy mit csinál... lóbál egy nehéz súlyt. Remegtem az izgatottságtól... " ez a lóbálás már ki van találva" hihetetlen érzés volt. De nem vettem meg azonnal, mert örök szkeptikus vagyok, semmit sem hiszek el, amíg nem TUDOM, hogy a rendszer jó. Youtube, internet stb olvasás egy hétig. Teljesen meggyőzött. Akkor még csak a dán RKC-képzés volt fent a youtube-on, és egyszerűen nem hittem el, amit látok. Kenneth Jay 3 16-ost nyom ki, Dave Whitley meg 2 48 kilóst nyomkod, meg még egy csajt is bent pressel. Ha ezek ilyen iszonyat erősek, és ilyen egyszerű gyakorlatot kell hozzá végezni, akkor ez kell nekem. Végre, egy olyan eszköz, amire mindig is vágytam.

Gyakorlatilag elmondhatom, hogy ez életem első olyan éve, hogy rendszeresen sportolok, heti 2-3-4 alkalommal, amennyit épp időm enged, de a 3 rendre megvolt. Ebben az egy éveben teljesen megváltozott a véleményem az edzésről és az edzés által elérhető lehetőségekről. Én 16 éves koromban 133 kilósként lementem a konditerembe, és heti 3 alkalommal elkezdtem edzeni, aminek az lett az eredménye, hogy leadtam kb. 40 kilót, és tönkretettem a derekam. Azóta semmi sem volt, azt a néhány hónapos fellángolást leszámítva, mikor heti 2 alkalommal edztem. Azóta el sem tudom képzelni, hogy az ember hogyan tud meglenni edzés nélkül...

Túl sokáig tartana felsorolni mindazt, amit a kettlebellnek köszönhetek, de van egy-két eredmény, amire nagyon büszke vagyok:

10,8 MP 24kg; 1 MP 32kg, 3:45 alatt 80 snatch 24kg, 2x9,9 snatch 32kg, TGU 24 és BUTGU 16kg, Bent press 24kg, nem fáj a derekam... számomra ezek a fontosak.

De igazságtalan lenne csak a kettlebellt említeni, meg kell említeni a jószívű Crossfitteseket is. Az az információtömeg, amelyet lefordítanak és ingyenesen hozzáférhetővé tesznek, felbecsülhetetlen. Teljesen megváltozott a véleményem a zsírvesztésről, zsírégető zónáról, kardióról, a "sok emelés kicsi súllyal" elvről és ezt is csak sorolhatnám végtelenségig. Ezzel a tudással felvértezve vettem igazán észre, hogy egy csomó ismerősömnek foggalma sincs arról, hogy mi hogyan is működik.

Igazából fogyókúra miatt kezdtem el ezt az egészet, nem tetszett, ahogy kinéztem... És elmondom, hogy a fogyás területén nem voltam sikeres... az XL-es póló még minig szűk... csak az a különbség, hogy korábban a hasamnál, derekamnál, most meg csak a vállaimnál. Esztétikailag hatalmas a fejlődés, még akkor is, ha ez szubjektív.

Ebben az évben még egy fontos felfedezést tettem: az SMR. Ennek köszönhetően nagyon sok fájdalmam elmúlt, és még az edzések sem viselnek meg annyira, mint régebben. Az SMR-szemináriumba fektetett idő és pénz teljes mértékben megtérül... már csak a triggerpoint hiányzik, csak spórolás kérdése.

Szóval az elmúlt egy évben a kettlebell az életem részévé vált, olyan valamivé, ami nélkül nehezen lennék meg ezentúl. Megváltoztam, úgy érzem, hogy teljesen új ember lettem, és nagyon örülök ennek a változásnak. Jövőre még többet akarok kihozni magamból, és ki is fogok hozni a lehető legtöbbet, hogy továbbra is egészséges maradjak. Mert ez az egész az egészségről szól... mindegyik sportnak erről kellene szólnia.

Üdv:

Zsolt