Meg volt tegnap az első edzésem, amelyet Lacee írt nekem... (átmenni a blogjára és jobbulást kívánni :-) ).

Dinamikus alsó- és felsőtest bemelegítése

Maximális erőfeszítés rész:

Cl&MP 5x5-5, 3 set 16kg-mal, 2 set 24kg-mal

Kiegészítő gyakorlatok:

A. Fekvőtámasz térdelő helyzetben 2x max

B1. KB row, 3 x 10/10, 16kg

B2. Y-emelés fitlabdán, 3 x 10

C. Előre emelés ülve, 3 x 10, 16kg

D. Törölközős bicepsz, 3 x 10, 16kg

E. Abwheel, 3 x 5, (elég kicsi tartományban, de így is jó volt)

MetCon:

4 kör időre:

10-10 Snatch/16kg

30” Hídtratás

10-10 Clean/16kg

5 Burpee

Time: 13'35"

Minden jó volt. A végén kinéztem a fejemből, hogy ez miért is kell nekem, biztosan jó ez? De rájöttem (ahogy már visszajött a nyugalmi pulzus), hogy az, a céljaimat el akarom érni, és csak azért, mert valami még nehezen megy, és kikészülök, nem jelenti azt, hogy ne csináljam, vagy hogy később is ilyen nehéz lesz. A célokat kitüztem, és kerül, amibe kerül, de én azokat el akarom... el fogom érni. Nincs finnyáskodás, arcoskodás. Robotszerűen kell megcsinálni a dolgokat, és jönnek az eredmények.

datsit.