Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

RKC-k

Tiekuanyin
Hardtraining
Bazsika
aalbert
Erdodim

SMR-(Fe)RKC

Magyar oldalak

LukiTraining
Golyóblog
sztheomo
Fallen Angel 0823
Robtraining
Warrior
Galcs
harciuborka
Budapest Barbell
300

Keresés

Naptár

március 2010
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  <
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Friss topikok

  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Papucs Orrán Pamutbojt: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások
  • Kovács Lacee: Majd összebarátkoztok előbb-utóbb! (2009.09.18. 08:18) Mai edzés
  • Milko: Én is kezdem a "dolgokat" jónak látni. :-) (2009.09.16. 11:29) Mai edzés
  • Milko: Hát igen, mondasz valamit. sokkal könnyebb, és, bár erre nem térnek ki, tuti, hogy azt ehetsz közb... (2009.09.15. 23:22) Tegnapi... talán edzés.. kínzás???
  • Kovács Lacee: Azt elhiszem,főleg úgy, hogy "éjszakába nyúlós" volt:) (2009.09.09. 16:51) Mai edzés
  • Kovács Lacee: Valahogy olyan tüdős arra a levegő, nem? :) (2009.09.05. 17:29) Mai edzés
  • Milko: A fenekem már most fáj, de szerintem várni kell még egy pár órát, és megtudom. Most semmi különös ... (2009.09.04. 12:11) Tegnapi edzés
  • Milko: Alapjáraton ebben is van egy izommegtartós rész és utána egy kis pörgetés. Van egy fő motívum, meg... (2009.09.02. 16:19) Tegnapi edzés

Archívum

Feedek

XML

2009.08.25. 22:10 Milko

Vélemény?

Nem igazán tudom ezt hova tenni...

 

2 komment


Ajánlott bejegyzések:


A bejegyzés trackback címe:

http://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr561338316

Kommentek:

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.08.26. 10:17:03

A kisfiú nekem 3-4 éves közöttinek tűnik. Szerintem ilyen fiatalon nem szabad semmilyen súlyt a gyerek kezébe adni, nemhogy egy kettlebellt külön az ő méretéhez vásárolni. Alapvetően nem a súly nagyságával van a probléma, hanem hogy ilyen fiatalon még nem tudják a gyerekek érzékelni, ha valamit rosszul csinálnak. Nem tudnak hosszú távon egy dologra koncentrálni, így akár önveszélyesek is lehetnek. Ezt tapasztalatból tudom.

Egyébként csináltam megint egy snatch tesztet a 16 kg -ossal.
10 perces snatch teszt 16 kg-os súllyal
6 x 20 ismétlés +
2 x 10 ismétlés +
7 x 15 ismétlés +
1 x 16 ismétlés =
261 ismétlés

Te hogy állsz a láb és mellizmok kidolgozásával?

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.08.29. 20:44:56

Szia,

Néha nagyon durván kileng, és csak egyszer találja el a térdét...

Gratulálok, már sápadozok itten az ismétlésszámoktól, de sajna most nem hiszem, hogy ennek a megdöntésére megpróbálkozom, de a számot nem felejtem el :-)

A láb és a mell erősítése elkezdődik majd nemsokára, szépen bloggolom majd erről az eredményeket.