Irányított edzésem volt Lacee RKC vezetésével. Nem volt csalódás :-)
JM bemelegítésnek.
Maximális erő rész:
A1. MP, 3x5/5, 24kg (nem hittem el, de kimentek)
A2. Goblet Squat, 3x5, 24kg
2' pihi settek között.
MetCon(ok):
3 kör:
25/25 favágás (gumibroncscsapkodás) a 7,5 kilós Enyvbellel (ez elég tüdős volt)
10 Tire flip (ebben is határozottan észrevehető a tüdő használata)
majd néhi szuszigálás után.
2x 30m tire drag forward, 45" pihi, 30m tire drag backward 45"
1x 30m ide-oda időre: 1'03".
Ahogy ültem az utcán, mit sem törödve az autóforgalommal, egy idő után eszembe jutott, hogy ez a tire drag eléggé tüdös egy dolog. Jó volt, a házikoszt tuti elfogy ma a tányéromról, és egy délutányi szunya is befigyel majd.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Kovács Lacee 2009.09.05. 17:29:42