Ma kicsit elegem volt a melóból, így a szokásosnál kicsit hosszabb edzést iktattam be. Nem a feladat volt sok, hanem pusztán az idő, amíg végrehajtottam azokat.
2HA : 3/3 7+16kg, 3/3 12+16kg, 2 x 3/3 16+24kg
1Hand Swing, 5/5/5/5, 2 x 16kg-mal, 2 x 24kg-mal,
5/5 2 x 32kg-mal
50 macebell 360 7,5kg-os házi mace-szel.
Kicsit bezizzentnek érzem magam a folyton "figyeljek, mit eszem, mennyit eszem...." dologtól, így már sajna ilyen vágyódásaim vannak kaja iránt, ami sosem jó jel, így hivatalosan a fogyókúrás "igyekezeteimet" felfüggesztem kb. augusztus közepéig. Egy kis lazulás igazán kijár, hatalmas a fejlődés, de ez most kell, úgysem sietek sehova :-) Egészséges vagyok, szeretek mozogni, és már ez is több, mint amit egyesek elmondhatnak magukról, sajna.
Viszont így kezd átjönni mindaz, amit az LP szajkóz a blogján, hogy kell tervezés, edzésterv, cél, módszer, edző meg jel a GPS-hez :-). És nagy terveim lennének, de sajna be kel látni, nem tudok mindent megtenni. Ez van, kimondom, nem szégyen elismerni, ha nem tudsz valamit. Így szeretnélek megkérni, kedves olvasóm, hogy ha ismersz olyan RKC-t ... szóval igen, mert amíg csináltam az AFTERBURNT, addig volt jó, amíg baromi unalmasnak nem találtam... de én meg bellfüggő vagyok, és úgy akarok eredményeket elérni, hogy ezeket használom. Tehát...ha ismersz olyan RKC-t, akinek van sporttáplálkozással kapcsolatos képzettsége (magyarán tudna étkezésben is segíteni), akkor kérlek, ajánld, vagy ajánld magad, ha esetleg RKC-ként olvasod szerény edzésnaplómat. (milkovicszs@gmail.com az e-mailem ha nem publikus) Tudom, hogy nekem kéne keresgélnem, de én nem ismerem az oktatókat, akik Pesten vagy Cegléden oktatnak. Köszönöm mindenkinek a jószándékú segítségét.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Fallen Angel · http://fallenangel0823.wordpress.com 2009.07.24. 13:30:22
Nezd meg hany embernek bejott.Meg Pavel is ezt hasznalja :) .
lengfi 2009.07.24. 15:55:11
Lakatos Peter mellett talan a te blogod olvasom a legregebben, igy gondoltam irok es ha gondolod szivesen segitek.
Eloljaroban: nem vagyok RKC, 6 honapot tanultam RKC-nel kettlebell edzest, ennyi az RKC-kkal valo kapcsolatom.
Ha nem a Warrior Diet mellett teszed le a voksod, szivesen segitek a testepitok altal hasznalt etrend osszeallitasaban. En ezt alkalmazom, hat mondjuk tavaly november/december ota. Most vagyok tul egy kb ket honapos dietas szakaszon, 91.1kg-rol jottem le 80.1-re komolyabb nehezsegek es barminemu ehezes nelkul. Termeszetesen folyamatosan edzek, kizarolag kettlebellel, RKC modszertan szerint.
Sem testepito, sem taplalkozas szakerto, sem komoly edzesmulttal rendelkezo nem vagyok, de az eredmenyt lathatod. Semmi varazsszert nem hasznalok: vitaminok, olajok, feherjek es jol belott etrend az edzes mellett, dietahoz karnitin es kesz. Lesz vele munkad, de sok apro fogast is tudok mondani, ami konnyebbe teszi a dolgokat.
Szolj ha erdekel es keresselek meg emailben!
Udv,
Csaba
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.07.24. 16:29:05
Szia :-)
Köszönöm a tanácsot. Sajna Gabi nem pesti vagy ceglédi, ami gond, ugyanis annál lustább ember vagyok, nomeg Pesten (remélhetőleg Cegléden) is van RKC. A warrioirrol pedig... írd be a keresőmezőbe a warrior+diet kifejezést, és megtudod a véleményem róla :-D.
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.07.24. 16:37:36
Szia Csaba,
Megtisztelsz, hogy engem olvasol, nem is tudtam, kommentálj csak nyugodtan :-)
Szívesen fogadom a tanácsodat, és örülnék, ha megosztanád velem a Csaba-titkot :-) Várom e-mailedet.
Köszönettel:
Milko