Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

SMR-(Fe)RKC

Naptár

november 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Friss topikok

  • Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
  • rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
  • sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
  • Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
  • Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
  • Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
  • Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Feedek

2009.07.18. 17:02 Milko

Technika

Most mondjátok meg....

 


KettleBell Fat Burning Circuit - For more funny movies, click here

7 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr521253347

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Lacee-CrossFit · http://hardtraining.blogol.hu 2009.07.18. 19:04:49

Szia!

Szerintem bal kézzel az órájára vigyázott, jobbal meg az aszimmetria elkerülése végett végezte így a gyakorlatot:)

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.07.21. 14:04:36

Katttasztrófa...

Gondolom csúnyán megbukott volna az illető...

Fallen Angel · http://fallenangel0823.wordpress.com 2009.07.22. 18:11:45

A hata szep egyenes.... :)

Beneznem egy 24essel ugyanezt.Szep lenne...
Kepzeld el a kezdot aki ezt meglatja.Tyuuuu izmos csavo + kettlebell a siker 100% kiraly gyakorlatok.
Tenyleg a dragondoor nem perelheti be az ilyeneket?
Olyan ez mintha kest reklamoznal hogy milyen jo ha a homlokodba vagod.
A per megnyerese utan pedig a befolyt osszeget arra forditanank hogy kotelezoen rkc-t faragjunk belole....:) Szep uj vilag lenne.

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.07.22. 18:24:52

Angel,

A Dragondoor csak a technika miatt nem hiszem, hogy perelhet, hiszen a bellt más módon is lehet használni, pl. a GS. És ha megnézed a Dragondoor-termékek árát, kétlem, hogy anyagi gondjaik lennének, ha egy huszonegynéhány perces DVD-t 8000-ért árulnak. Viszont az RKC faragás jó lenne, csak ez egyeseknek nem büntetés, hanem áldás lenne :-)

Igazából azon csodálkozom hogy az ilyenek ki mernek állni a világ elé, és hülyét csinálnak magukból... félelmetes. Én nem merek videót készíteni magamról, habár a technikám 1000x jobb.

A mai napig nem értem, miért guggol bele a snatchbe... csak bámulok :-)

sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.08.26. 16:56:16

Most néztem csak meg a videót. A technikája tényleg csapnivaló, de mint tudjuk videóról nehéz tanulni. Valószínűleg ő is videóról tanult pár KB mozdulatot, amit mos megpróbál beépíteni a saját repertoárjába, hiszen ez most a divat.
A snatchbe beleguggolás is valószínűleg videóról került a mozgásába. Ha jól emlékszem, akkor láttam korábban hasonló kivitelezést Paveltől is (ennél persze jobban) - a clean-nél biztos, de lehet, hogy a snatch esetében is. De mint tudjuk az RKC sosem alszik és mindig fejlődik. Meg kell néznem, de talán az ETK könyven is ír erről, hogy a korábbi kicsit guggolós miért változott nyújtott térddé.

Üdv
Tamás

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.08.29. 20:46:13

A guggolás nagyon furi volt benne, és hogy egyszer guggol egyszer meg nem.. néha elgondolkodok, hogy mennyire kell hülyének lenni, hogy ilyet valaki feltöltsön...
süti beállítások módosítása