Mai napon (tegnap) kihagytam az edzés, mert csak 4 órát aludtam, és ez meg is pecsételte a napom. Kis szundi délután azért segített, de így sem kockáztatok sérülést.
Viszont itt megemlíteném Chad Waterbury - Muscle Revolution c. munkáját. Lényegében legyen bármi a cél (talán csak a gyorsaság növelése nem szerepel benne, de lehet, hogy tévedek), a könyveben mindent megtalálsz. Épp a tápkiegészítős részt olvastam végig, aminek megfelelően módosítani is fogom az étkezésem, és tápkiegészítésem. Ja, és egy kérdés.. alszol minden nap 8-10 esetleg 12 órát? Iszol elég vizet? 2-3-4 liter? Ha egyikre nem a válasz, akkor lehet, hogy csak ezek miatt nem éred el a céljaidat.
Tanulságos olvasmány, köszönöm Péternek, hogy anno javasolta.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.