Ez volt ma terv szerint:
| 1. RT | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Order | Exercise | ||||
| A1 | Squat | 20 @ 5kg | 20 @ 5kg | ||
| A2 | T-push ups | 5,5 | 5,5 | ||
| B1 | Step Up | 20,20 @ 16kg | 20,20 @ 16kg | ||
| B2 | High-pull | 10,10 @ 16kg | 10,10 @ 16kg | ||
| C1 | SHELC | 20 | 20 | ||
| C2 | Swiss Ball Crunch | 20 | 15 |
A crunchok nehezek voltak így lemaradt az az 5 a végén. Ez van :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.