Ez ma könnyű volt, nem is gondoltam, hogy vasrnap előtt kikészítem magam :-)
1 x 5,5 MP 16kg
3 x 5,5 MP 24kg
2 x BW squat
1 x 5, squat 16kg GS-style
2 x 5, squat 24kg GS-style
5 x 5,5 floor press 24kg
Amin meglepődtem, hogy nem halt meg a combom a guggolásoktól... egyáltalán. A mostani sok guggolás (relatíve sok, ugyanis edig gyakorlatilag mellőztem, és mostanság voltak burpee-k, guggolások meg csomó más is) ezek szerint hatásos volt. megnézzük, hátha megy majd később egy 5 x 5 GS-style guggolás. Ha igen, akkor jöhet a goblet.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.