Ma volt mázsálás:
X - (5,7 + 0,6) = 6,3kg
Ez csak most papíron tűnik fogyásnak, mivel már előző héten is ennyi voltam, csak a mázsálás után.
A jövőhéten nem mérek, hanem csak az azt követő héten, mivel most lehet, hogy elérkeztem arra a pontra, amikor többet kell edzenem. Direkt nem akartam edzeni túl sokat, mert így, ha később (mint most) bekövetkezik egy nem fogyásos hét, akkor legyen mihez nyúlnom, vagyis megnövelhetem az edzés mértékét.
Szóval következő héten, és utána, több edzés, majd mérés. Kb. 0,5-0,7 kg vesztést prognosztizálnék.
Az eredmény azért látszódik, érződik, az erőm nem csökkent (12 TGU 24kg), izmok némileg definiáltabbak, derekam is vékonyabb lett egy leheletnyivel, szóval zsírvesztés volt szerintem.
Több swing lesz, esetleg vo2 max is, csak mert a kezem kezd puha lenni.
FUCK FAT Week 9
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.