Ma a következőt próbáltam ki:
1 perc puffugrás (ez van itthon)
1 perc super plank
1 perc pihi
az egész ismétlése és 2 perc pihi
1 perc lunge jump
1 perc clean 16kg
1 perc pihi
az egész ismétlése és 2 perc pihi
1 perc burpee
1 perc ellentétes kéz láp érintése fekvőtámasz pozícióban (nem tudom a neét)
1 perc pihi és megint ez a sor.
Nem volt fárasztó, növelni kell a intenzitást...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.