Sajna a tegnap előtti snatcheléskor rosszul engedtem le a súlyt, és a jobb hüvelykujjam megsérült, de ez kihatással volt a vállamra is. Ezért ma megint, mint tegnap, shoulder rehab, de a bal kéz szabad volt:-) És úgy érzem, hogy valamilyen határt, vagy teljesítményt átléptem, mert volt, amikor nagyon megterhelő volt a 24kilós snatchelése, de most...
Csak bal kézzel
1 x 10, snatch 16kg
1 x 10, 12, 14, majd 16i, snatch 24kg
1 x 6, 8, 10, 12i Deadlift 32kg
Nyújtás.
Rájöttem, h felesleges sajnálkozni, h nem tudok dolgozni a jobbal, de nem gond. A bal oldalam, sajna, sokkal gyengébb, mint a jobb. Egy profi edző úgyis elkezdett volna okosítani, h ennek rossz tartás, meg mozgásminta lenne az eredménye, szóval, még jól is jártam.
A 24 kilós snatchekre nagyon büszke vagyok, mert egyre jobban mentek a gyakorlatok a mostani edzést és úgy a feljődést általában nézve. Az, hogy 10 majd egyre több menjen, szinte elképzelhetetlennek tartottam.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.