Tegnap nekiestem egy 60s/60s Vo2 maxnak, és csak 4 sorozat sikerült. Jöhet a tough love :)
Láttam Petros blogján, hogy a Brett Jones-féle edzést végzi, mivel ez a legjobb az RKC-felkészüléshez. Innen is sok sikert kívánok hozzá neki.
JM, Halo, sumo-DL, karnitin
20 swing
5/5 clean&press
20 swing
5/5 clean&front squat
20 swing
5/5 TGU
20 swing
5/5 snatch
20 swing
végén SMR
és mindez 3x, igaz a 16 kilóssal. Bevallom, a TGU valami borzalom. Az egész simán meglett volna, csak azokat a fránya TGU-k. Ki találta ki ezt a kínzómozdulatot? Az, aki azt mondta, hogy a swing a legközelebbi állapot a küzdéshez anélkül, hogy egyet is kéne ütni, valószínűleg életében nem csinált TGU-ot. Sokat kell ezt gyakorolni.
Megjegyzés: Sok kettlebell videót megnéztem, és az összes gyakorlatilag edzés kettlebellel. Ez viszont kettlebell edzés. Nagy különbség a kettő között. Ha ki akarod készíteni magad, akkor csináld ezt, és ha önmagad kínzása valami súlyosabb mentális retardáltsággal keveredik, akkor növeld a TGU-k számát :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.