A hétfő mindig rohanós, és ez most is így volt. A következő edzést kevesebb mint 30 perc alatt toltam le bemelegítéssel együtt.
A. Bent over row, 10x rúd, 5x40kg, 2x3 @60kg, 2x3 @70kg, 2x4 @80kg
B. Front lat machine, 1x20 @40kg, 1x15 @60
C. Individual lat pulldown machine, 1x20@35kg, 1x15@45kg, 1x10 @55kg
D, 2x10/10 Arnold press @16kg
ABC megvolt 10 perc alatt, szóval igencsak égtek az izmok. Ez nem a tervezett edzés volt, de kevés időm volt.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.