Huh, nem bloggolgattam egy egész hete, de most pótlom a hiányosságokat:
Hétfő:
A. Fekvenyomás, 10x rúd, 5x 40, 7x 60, 5x 65, 3x 70 (uccsónál pici segítség volt)
B. 2x max dumbell bench press, (15-10 ismétés)
C1. MP 14kg, 15-15, 8-8
C2. row, 40 kiló 20-15
Ennyi, mert futottam táncolni.
Szerda:
A, Pull Up machine.. 8x 60kiló, 6x 40kg, 3x 35kg, 2x 30kg
meg egy csomó kiegészítő, már nem emlékszem, nincs meg a papír sem, amire felírtam, pótlom, amint tudom.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.