Mai edzés... csak az öröm kedvéért :-)
3 kör a 16 kilóssal
20 swing
4,4 C&P
20 swing
4,4 C&FS
20 swing
4,4 windmill
20 swing
8,8 snatch
20 swing
Gondolom senki nem fogja elhinni, ha azt mondom, ezt én találtam ki egyedül :-D 5 perc volt 1 set, köztes pihi meg 3-5 perc. Nem siettem, just for fun.
A táplálkozási tanácsok és praktikák internalizálása gőzerővel folyik. Igazából rohadtul szarul (elnézést) csináltam a dolgokat. Most már kezdem érteni, mit is jelent a tiszta táplálkozás, és azt is tudom majd, hogy mennyit kell enni. De valaki, könyörgöm, mondja meg, hogy amikor kiszámítjuk a fejadagot, akkor a zsírmentes tömeget vagy a testsúlyt vesszük alapul. Idióta kérdésnek tűnhet, de jó lenne, ha valaki megmondaná :-S Nagy a polémia ugyanis ezen a téren.. és nem mindegy, ha van mondjuk 30 kiló különbség :-D
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
lengfi 2009.07.26. 23:27:48
A normal testsullyal szamolunk, nem kell a zsirmentes testsulyt kiszamolni.