Ma kipróbáltam a Lazulj a nyújtásba néhány gyakorlatát. Kb. 45 percen keresztül nyújtottam, és hihetetlen eredményeket értem el, pl. végre sikerült a tenyerem alsó részével minimális térdhajlítás mellett megérintenem a földet. SMR-eztem a lábhajlítómat, meg az adductorokat is rendesen. Ettől azok kellemesen kifáradtak, és jöhetett a nyújtás is. Ez a technika rendkívül hatásos, habár még csak másodjára próbáltam ki. Ezentúl minden pihenőnapomon KÖTELEZŐ ezt végeznem. Ha megnő a ROM, akkor erősebb is leszek (elméletben). Kiváncsi vagyok, hogy ezek a nyújtások milyen területen fogják segíteni edzéseimet.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.