Intervallum alapon akartam a mai erősítő edzést végrehajtani úgy, hogy az egész ne legyen 20 percnél hosszabb.
Belemelegítés, JM, dinamikus nyújtás
1 x 10,10 snatch 16kg
majd 30 on, 30 off alapon:
9,9
9,10
10,11
9,10 snatch 24kiló (8perc)
5 perc pihi (levegőt is kell néha venni)
4,4
4,4
5,5
4,4 C&J 24kg (8 perc)
Egész jó volt, feküdtem a földön rendesen. Csak bámultam ki a csövön, de tetszett.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.