Ma erőt akartam növelni, amihez a 32 kilósat használtam. Először bemelegítettem, aztán meg csináltam C&J-t a 16 majd 24 kilóssal. 5 perc pihenő a gyakorlatok között. Jött a 32-es. 3 ment a jobbal, majd a ballal. 5 perc pihenő megint. ezután csak 1 ment oldalanként, gondoltam vége az erőmnek. Letettem a súlyt és megint 5 perc pihenő. De utána, mikor vittem volna a súlyt a helyére, döbbenetesen könnyűnek éreztem, mintha a 16-ost kaptam volna fel. És gondoltam, h snatchelek vele egy kicsit. Na ekkor ledöbbentem: 5 ment a jobb karral (ballal nem mertem, vagyis még nem). Eddig csak egy ment, és hát egy versenyen is max jóindulatból kaptam volna meg. Valószínű, hogy a nagy súly, kevés ismétlés és sok pihenő kedvez az erőnek. Ezek után csak így fogok edzeni, ha erőt akarok növelni.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.