Ma próbálkoztam valami újjal próbálkoztam. Eddig az életemben gyakorlatilag teljes mértékben kizártam a saját tstsúllyal végzett gyakorlatokat, és ezen változtatni akarok, fogok. Hogy feltornázzam egy kicsit a metabolizmusomat (ugye EPOC), a következő gyakorlatokat időre végeztem.
100 snatch
20 super plank
20 squat
20 push-up
20 military press
SMR
Idő: 21 perc
A tánctábor (sör, csipsz, tánc stb.) valamilyen szinten csökkentette az erőmet. A fekvőtámaszok megleptek, könnyedén ment, noha nem egy menetben. A snatch során az első 39 folyamatában ment, igaz csak a 16-ossal.
Rendesen megizzadtam, vszínűleg fogok hasonlókat is végezni
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.