Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

SMR-(Fe)RKC

Naptár

november 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Friss topikok

  • Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
  • rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
  • sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
  • Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
  • Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
  • Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
  • Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Feedek

2008.10.06. 18:21 Milko

PR-ek

Elfelejtettem leírni, hogy az RKC áldozatiság előtt is edzettgettem, de semmi súlyozat, nehogy szerencsétlen miattam bukjon meg...

Most öszefoglalom azokat az eredményeket, amelyeket az utóbbi hónapok edzéseivel értem el. Ezekre nem készül az ember, de jelzi, hogy van fejlődés:

3 x 5,5 MP (nem volt időkorlát,amikor úgy éreztem, nekiláttam. Ez azért fontos, mert a bal kezemmel egy-két hónapja csak megindítani tudtam a súlyt, jobbal meg 3 ment.)

1 x 1 Bottoms-up press 24kg (Ez is RKC áldozat előtt volt)

15 percel ezelőtt pedig

1 x 1 MP 32kg

Azért ezen meglepődtem. Nem biztos, hogy elfogadnák ezt, bár az alapján, amit az RKC-ktől láttam, simán jó volt. A lényeg, hogy a lábaimmal semmi lendületet nem adtam, egyszerűen kicsit eldöltem ellentétel oldalamra, és nyomtam. A rack positionből indítottam és megvolt a lock-out. Szóval, mondhatni, meg volt. Ez azért nagyon fontos, mert Pavel mondta (nem tudom, hol), hogy Oroszországban akkor számítasz férfinak, ha MP-zed a 32 kilós bellt. Szóval... I became a MAN!!!! No, nem úgy, ahogy én akarok, de Pavel állítása szerint már igen.

3 komment

Címkék: pr


A bejegyzés trackback címe:

https://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr55699860

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tiekuanyin 2008.10.07. 21:15:35

Szia,Milko,
Most találtam rá a blogodra, ennek örülök, de nem találok fotót és nem tudlak beazonosítani...de ezután mindig belekukkantok, mert én is kb. májusban vettem meg az első kettlebellemet.és uaz a hatás, mint Nálad! ott voltam áldozatként én is, s töröm a fejem, melyik is lehettél. Én egy elég alacsony barna hull.hajú nőnemű vagyok, fekete trikó és nadrág volt rajtam és egy Mathias nevű fiatalember volt az "edzőm".

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2008.10.07. 23:00:03

Kedves Tiekuanyin,

Üdvözöllek a blogomon. Én a leírtak alapján viszont tudlak azonosítani. Te voltál az a lány, aki nem akart ülni és várakozni, hanem szétnézni :-).
Az első KB-emet tavaly decemberben vettem, de igazából mindegy, mert gyakorlatilag azonnal (miután az első 2-3 edzés utáni kegyetlen izomlázat túléled) jönnek az eredmények.
Azonosításilag én a kis teremben voltam, ahol nem volt ablak (meg levegő, bár minek is az:-)). És szemüveges, borotválatlan, 190cm, 105kg, Train like a MAN pólós kisfiú vagyok. Meg a Ricsi RKC készített képeket. Hátha felteszi őket, és akkor talán én is észreveszem magam.
Üdv.

Adri & Ricsi RKC · http://kettlebellhardstyle.blogspot.com/ 2008.10.08. 11:24:28

Folyamatban, folyamatban. :)
Először a Dragondoor engedélye szükséges, és már láthatjátok is.

Ricsi