Tegnap Laceeval volt edzésem. Csak egy 16 kilóssal lepett meg. 2 gyakorlat volt.
5 perces Snatch teszt/16kg: 148 ismétlés
2 rounds for time ( with 16kg Kettlebell):
10 Swing
1-1 C&MP
10 Swing
2-2 C&MP
10 Swing
3-3 C&MP
10 Swing
4-4 C&MP
10 Swing
5-5 C&MP
10 Swing
7’14”
Íme.
A Snatch jó volt, Tamást tuti motiválni fogom ezzel :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
JeremiásÁkos 2009.10.13. 14:28:19
Luki
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.10.13. 15:24:42
Gratulálok a teszthez.
Most feladtad a leckét. Mehetek haza én is tesztelni :o).
Üdv
Tamás
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.10.14. 13:48:43
Örülök, hogy motivállak. Arra viszont most felhívom a figyelmed, hogy egy kis technikai manőverezéssel ez a szám meg fogja közelíteni a 160-at, ezt Lacee is meg tudja erősíteni.. szóval hajrá :-D
Te bloggolsz valahol egyébként? És a TSC-n is voltál? Csak a Lacee bejegyzéseiből sejtem, hogy te is ceglédi lehetsz... egyértelműen a legerősebb vidéki város, mondhat erre bármit egy szegedi vagy székesfehérvári:-D
Milko
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.10.14. 13:49:31
sima ügy ez neked.. aki 260-at nyom 10 perc alatt, ez semmiség :-)
Várom az eredményt.
Milko
JeremiásÁkos 2009.10.14. 18:48:11
Nem bloggolok, bár most erősen gondolkodok rajta, mivel elméletileg most kezdünk/kezdtünk Lacival egy TSC felkészülést, aztán ezt esetleg érdemes lenne leírkálni.
Amúgy ottvoltam TSC-n, mint néző, meg kamerásfijú, mikor Csillamami éppen elfáradt, vagy elment. Tudod, én voltam a legkisebb :)
Én is novice kategóriában szeretnék majd indulni, azt hiszem húzódzkodással, meg talán deadlifttel nem lesz nagy probléma, snatchról még nem tudok nyilatkozni. De majd 3 hónap múlva arról is lesznek eredmények :)
Egész pontosan ceglédi voltam, egy kis faluban lakok mellette (Csemő), és szegedi diák vagyok. Szóval egyszerre vagyok Lacee (<3 :D ) meg Varga Tamás kis tanítványa. Majd meglátjuk mit hoz.
KETTLEBELL · www.kettlebell.hu 2009.10.16. 22:15:01
Két ilyen instruktorral jó kis eredményeid lesznek.
L. Péter
JeremiásÁkos 2009.10.16. 22:57:05
Nagyon remélem :) Bár ha nem is, akkor is nagyon büszke vagyok mind a kettő emberkére. Megteszek majd minden tőlem telhetőt.
Luki (amúgy Imi vagyok, csak a regem Ákos, mert tetszik ez a név :D )
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.10.16. 23:14:50
Akkor regisztráld magad egy bolgon, hogy lehessen gratulálni majd :-)
Nekem meg a másik kettővel lesznek gondjaim, a snatch olyan 155-160 környékén lesz, de a húzódzkodás, ott max 3-4 :-D. De nekem az a célom, hogy ne utolsó legyek :-) Nomeg most én fogyózom és eredménytől függ, mi lesz a folytatás, további fogyó, vagy TSC :-)
Milko
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.10.21. 16:25:44
Teszteltem!
Csak 145 lett 5 percnél. :o(
10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuku.
Üdv
Tamás